Maximalista posadnutý výhrami: Cristiano Ronaldo prezradil netradičný recept na úspech

Ronaldo tretíkrát najlepší hráč UEFARonaldo tretíkrát najlepší hráč UEFA Zdroj: SITA

MADRID – Cristiano Ronaldo patrí v ostatných desiatich rokoch k najlepším futbalistom planéty. Často je porovnávaný s Lionelom Messim a fanúšikovia sa neustále hádajú, kto z tejto dvojice je lepší. Viete však, prečo je Ronaldo tak úspešný? Jeho osobný tréner vie viac a rozhodol sa s tým podeliť.

Čakáte, že sa bude písať o tvrdom tréningu, času strávenom na ihrisku navyše, alebo absencia mastných nezdravých jedál v strave portugalskej superhviezdy? Mýlite sa, reč je o niečom úplne inom, avšak mimoriadne podstatnej veci, bez ktorej sa nedá úspech dosiahnuť.

Počuli ste už o trénerovi spánku? Ak nie, tak vedzte, že niekto taký naozaj existuje. V prípade Cristiana Ronalda sa volá Nick Littlehales, ktorý s Portugalčanom osobne spolupracuje. Littlehales tvrdí, že Ronaldo si upravil spánkový rytmus.

V praxi to neznamená, že chodí spávať v pravidelnom čase a vstáva v určitú hodinu. Najlepší strelec dejín Realu Madrid si dopraje spánok päťkrát denne, a to v trvaní 90 minút. Dohromady tak spí 450 minút, čo je v prepočte 7,5 hodiny, teda bežný čas, ktorý mnohí ľudia naspia v noci.

Littlehales tento netradičný postup zdôvodnil tým, že klasický osemhodinový nočný spánok je neprirodzený a spôsobuje, že v popoludňajších hodinách nie je produktívny. Naráža na to, že pre Ronalda by to bolo nevýhodou, keďže zápasy hráva práve popoludní alebo večer.

Ronaldo je však maximalista a aj spánok 5x90 minút má svoje prísne pravidlá, ktoré dodržuje. Zakaždým sa oblečie do čistej posteľnej bielizne a je zvyknutý na takzvanú fetálnu pozíciu, čiže v klbku – leží na boku a kolená má pritiahnuté k sebe. Majster Európy z roku 2016 myslí aj na moderné technológie. Hodinu a pol pred každým spánkom ho nenájdete používať mobilný telefón, pozerať televíziu, hrať sa s tabletom alebo notebookom.

Už vám je jasné, prečo sa Ronaldo drží na vrchole celú jednu dekádu? 

 

Viac o téme: Cristiano Ronaldo
  • Autor: © Zoznam/
  • FOTO: SITA; Twitter/Cristiano Ronaldo
  • Zdroj: športky

Súvisiace články

Staršie správy

Videá

 
Staršie správy
Staršie správy
Staršie správy