Ako sa dostať po sviatkoch do formy?

Zdroj: Insportline

Vianočné sviatky netrpezlivo čakajú za dverami a s nimi aj množstvo jedla. Koláče, kapustnica... Je úplne prirodzené, počas sviatkov, trochu sa „odviazať“ a dovoliť si viac ako obvykle. Ak však chcete v novom roku vyzerať rovnako dobre ako pred pár týždňami, ponúkame vám návod ako sa dostať do formy a cítiť sa skvele v zdravom tele.

Cvičením ráno prebudíte telo aj metabolizmus

Výskumy dokazujú, že ľudia, ktorí si doprajú ranné cvičenie, majú kvalitnejší spánok a zaspia rýchlejšie. Pritom nemusí ísť o ťažký cvičebný tréning aj ľahký strečing či joga dopomôžu k tomu, aby ste sa cítili príjemne, sviežo po celý deň. Okrem uvedených pozitív, ranné cvičenie naštartuje váš metabolizmus a ten potom správne pracuje až do večera. Najvhodnejšie je preto cvičiť ešte pred raňajkami.

Ako to funguje?

Naše telo spaľuje najmä tieto dve látky – glukózu a tuk. Počas spánku spálime viac glukózy a ranné cvičenie nám dopomôže ku zrýchleniu spaľovania tukov.

Galéria fotiek (3) Zdroj: Insportline

Cvičte správne s vhodnými doplnkami!

Áno, cvičiť môžete aj bez akýchkoľvek doplnkov, no rôzne špecializované produkty nám uľahčujú proces cvičenia aj regenerácie. Prečo si prácu neuľahčiť, keď máme tú možnosť?
Jednou z praktických pomôcok sú fitness náramky alebo aj magnetické náramky. Fitness náramky sú určené na celodenné nosenie na zápästí a majú rad výhod. Vďaka módnemu prevedeniu a širokej škále ponúkaných dizajnov, si zaručene vyberiete taký, ktorý najviac odráža váš osobitý štýl. Okrem módneho dizajnu, prináša nosenie fitness náramkov užitočné funkcie ako sledovanie celodennej aktivity, počítanie krokov, snímanie tepovej frekvencie alebo analýzu spánku.

Ďalším športovým pomocníkom, nevyhnutným na zvýšenie efektivity cvičenia, sú gumy na cvičenie. Sú skvelou pomôckou na cvičenie doma či v posilňovni. Nakoľko sú spratné a ľahké, môžete si ich zobrať so sebou kamkoľvek idete. Výhodou takisto je, že gumy na cvičenie sú veľmi univerzálne, tým pádom sa hodia na mnoho druhov cvičenia (pilates, posilňovanie...). Keď si zhrnieme ich pozitíva – sú skladné, cenovo výhodné a úplne nahradia činky či závažia, hovoríme teda o ideálnom riešení pre každého.

Nech už ste sa rozhodli pre akýkoľvek druh aktivity, používanie toho správneho fitness príslušenstva výrazne uľahčuje proces cvičenia a zvyšuje jeho efektivitu. Stačí, keď navštívite internetový obchod či jednu z predajní InSPORTline a určite si z ponuky vyberiete.