Pozor na úrazy pri športe
Zdroj: photl.com 
Úrazy sú problémom pri väčšine športov. Druh a miera úrazu závisí od druhu športu alebo športovej disciplíny. Niektoré úrazy môžu byť pre rôzne športy typické.
Typy úrazov
- Uzavreté tupé poranenia – narazenie, buchnutie ktorejkoľvek časti tela
- Poranenia kože – odreniny , otlaky, popáleniny
- Otvorené poranenia – tržné rany, bodné rany
- Poranenia kĺbov – podvrtnutia, čiastočné vykĺbenia a vykĺbenia
- Jednorazové poranenie šliach a svalov – natiahnutie, natrhnutie, pretrhnutie
- Jednorazové poranenie kostí – nalomenie, zlomenie, odlomenie
Príčiny úrazov
- nárazy, údery, zrážky so športovými potrebami, ihriskom, s protihráčmi, spoluhráčmi, stromami, stĺpmi,
- zlá viditeľnosť pod vplyvom prírodných faktorov
- klimatické podmienky : teplo, chlad, vlhko sucho, vietor
- povrch dráhy, ihriska
Najčastejšie úrazy
Medzi najčastejšie úrazy patrí podvrtnutie kolenného kĺbu pri behu, futbale. Volejbalisti a basketbalisti trpia na bolesti ramena a úrazy členkového kĺbu. Tenisti a golfisti majú problém s tenisovým a golfovým lakťom.
Tenisový lakeť
Je bolestivý stav vonkajšej strany lakťového kĺbu. Táto bolesť je spôsobená zápalom šliach svalov predlaktia ktoré ohýbajú zápästie a ruku smerom nahor. Príčinou vzniku je nepravidelné nárazové hranie, zlé technické zvládnutie úderu.
Ďalšie faktory spôsobujúce úrazy
- strata koncentrácie, celková únava, nedostatok tréningu, precenenie síl
- zlý odhad situácie a podmienok – pády, nárazy
- zlá orientácia v priestore
- nedostatočné rozcvičenie
- agresívne chovanie
- neinformovanosť o rizikách
- nepoužitie správneho športového odevu a ochranných pomôcok
Prevencia
- odstránenie nebezpečných predmetov
- dobrý zdravotný stav
- primerané dávkovanie záťaže
- dodržovanie pravidiel
- používanie ochranných pomôcok a ochranného odevu
- správny pitný režim
- pri riskantných športoch, poistenie proti úrazom
Ak sa napriek tomu rozhodnete ísť športovať, buďte opatrní, aby sa vám nepotvrdilo známe tvrdenie: „Športom k trvalej invalidite“.
- Autor: © Zoznam/
- FOTO: photl.com
- Zdroj: DR
