MMA zápasník: Makám, a preto si môžem dovoliť jesť bez výčitiek
Marek Bartl Zdroj: Rudo Sladkovský 
Marek Bartl je česko-slovenský MMA bojovník, ktorý momentálne zápasí v organizácii Oktagon MMA. Bartl je považovaný za jedného z mála čistokrvných “strikerov” domácej scény, ktorí sa dokázali naučiť boj na zemi na vysokej úrovni. Pýtali sme sa ho, ako sa stravuje a ako zmenil jeho režim novonarodený syn.
V Oktagone bojuješ už 10 rokov, počas ktorých si utrpel aj vážnejšie zranenia. V akej si teraz forme a čo ťa motivuje pokračovať ďalej?
"Celkovo sa bojovým športom venujem cca 15 rokov a zranení bolo viac ako dosť, ale to k tomu patrí. Aktuálne sa cítim výborne, ďakujem za opýtanie. Motivuje ma hlavne láska k športu a samozrejme zabezpečenie rodiny. Mojou prácou je totiž biť sa o ňu s inými ľuďmi (smiech)."
Počas pandémie si sa stal otcom, gratulujeme! Veľa chlapov po narodení dieťaťa začne priberať a "sfotrovatie". Máš tajný recept, ako sa tomu dá vyhnúť?
"Áno, áno, splnil sa mi životný sen a patrične si to užívam… Čo sa týka stravovania, podľa mňa je extrémna výhoda, že moja partnerka celý život cvičí, robila fitnes a tým pádom má dobré stravovacie návyky. Ani počas tehotenstva a ani po ňom sa nijako extra “neobžierala”, tým pádom som k tomu nemal sklony ani ja."
Čo ťa čaká v najbližšej dobe? Ako sa na to pripravuješ?
"Momentálne sa liečim zo zranenia kolena, všetko je na dobrej ceste a pomaličky idem naspäť do stopercentného tréningového tempa."
Ako sa má vlastne profi športovec stravovať? Počítaš kalórie? Máš cheat days?
"Samozrejme, pokiaľ chce človek niečo dosiahnuť, musí byť profesionál v každom smere, či už je to tréning, strava, regenerácia atď. Ja som v tom celkom pedant, často chodievam za svojím nutričným poradcom Borisom Bajerom a konzultujeme stravu aj mimo zápas, meriame hodnoty atď. Aj ja som však “len” človek a rád sa poriadne najem. Keď však ide o tú “kalóriu navyše”, hľadám kvalitu."
Môžeš si dovoliť napr. burger a hranolky za odmenu na konci týždňa? Kde si to dáš, keď na to príde?
"Ja si dám hocikedy hocičo, na čo mám chuť a bez nejakých výčitiek. Viem, že si to môžem dovoliť… celoročne sa držím vo forme, takže mi zopár “cheat jedál” neublíži. Chodievam rád na classic sem do Regal Burgeru, žena si tu dá poké bowl a obaja si prídeme na svoje."
Aký typ tréningu je pre MMA zápasníka podstatný? Rozvíjaš skôr silu, alebo výdrž? V akom pomere? Ako to kombinuješ?
"MMA je celkovo komplexný šport, tým pádom musím robiť naozaj všetko - postoj, zem, wrestling, ale aj kondičné tréningy, silové atď. Robím aj beh, bycikel a plávanie… je toho veľa. Čisto silový tréning mám 2 krát týždenne."
Veľa bojovníkov pred zápasom musí extrémne odvodňovať a chudnúť, aby sa zmestili do požadovanej váhovej kategórie. Niektorí, naopak, majú problém pribrať. Aká je bežná prax a čo musíš robiť ty alebo tvoji kolegovia z ringu?
"Ja osobne som posledné 2 roky zhadzoval na zápas 16 kg… bolo to extrémne náročné a vyčerpávajúce nielen pre mňa, ale aj pre moju rodinu, nakoľko keď človek zhadzuje takéto množstvo kilogramov, tak ani nálada nie je úplne najlepšia… ale posledných pár mesiacov sa veľmi držím a najbližšie mi to vychádza, že by som mal zhadzovať “len” nejakých 10 kg. Verím, že to bude o poznanie lepšie…"
Ako vyzerá tvoj denný/týždenný tréningový plán? Ako ho kombinuješ s otcovstvom?
"Ráno idem do roboty, kde si odtrénujem svojich klientov, dám si tréning a idem na obed domov. Najem sa a cca 4-5 hodín som so synom, potom príde domov žena, vystriedame si malého a ja idem na ďalší tréning. Keď sa vrátim, dám si večeru, porozprávame sa so ženou a idem spať… takto to ide dookola od pondelka do piatku… víkendy trávim spolu s rodinkou."
S ktorým bojovníkom by si sa chcel niekedy ocitnúť v ringu a s ktorým by si išiel rád na večeru a pivo?
"(Smiech) Úprimne, nad tým vôbec nerozmýšľam, ale keď to mám brať z pohľadu domácej scény, tak s tým, čo drží opasok v mojej váhe, čo je momentálne Ivan Buchinger… po zápase by som ho pozval kľudne aj sem na rooftop do Regal Burgeru. Chcem tu vyskúšať ten nový Burger bowl bez žemle, keďže obmedzujem jedenie pečiva."
Ďakujeme veľmi pekne za rozhovor, prajem príjemný zvyšok dňa.
- Autor: © Zoznam/
- Zdroj: PR Článok
- PR článok
